En el marco del Día Mundial del Agua, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila destacó la importancia de consumir agua natural como parte fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas.
La licenciada Miriam Viviana Rosas Villela, jefa del Servicio de Nutrición y Dietética del Hospital General de Zona (HGZ) No. 2, explicó que el agua es el único líquido primordial y natural para el óptimo funcionamiento del cuerpo humano, ya que ayuda a eliminar toxinas, regular el metabolismo y mantener la temperatura corporal.
Destacó que sustituir refrescos y bebidas azucaradas por agua no solo mejora la salud, sino que también representa un ahorro económico. Al eliminar productos con alto contenido de azúcar, las personas pueden bajar o mantener un peso adecuado, además de mejorar su digestión y evacuación.
Aunque la recomendación general es beber ocho vasos al día (aproximadamente dos litros), Rosas Villela subrayó que las necesidades pueden variar según el peso, nivel de actividad física y estilo de vida de cada persona.
La especialista advirtió que no consumir suficiente agua puede aumentar el riesgo de diabetes mellitus, hipertensión arterial, artrosis, problemas renales y circulatorios, e incluso contribuir a la formación de trombos que podrían derivar en infartos cerebrales o cardíacos.
Finalmente, enfatizó que ninguna bebida puede sustituir los beneficios del agua natural, por lo que recomendó evitar el consumo excesivo de jugos, refrescos, café y bebidas alcohólicas. El agua, dijo, también es esencial para transportar nutrientes a través del torrente sanguíneo, lo que la convierte en un aliado insustituible para la salud integral.
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Reportera Digital: María Saucedo
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