El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) compartió medidas para proteger la salud durante los días de calor y exposición solar intensa.
Exponerse al sol con moderación tiene beneficios, como ayudar al cuerpo a producir vitamina D. Esta vitamina fortalece los huesos y previene enfermedades como osteoporosis y raquitismo. Solo se necesitan de 10 a 15 minutos de exposición solar, entre dos y tres veces por semana.
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Sin embargo, pasar demasiado tiempo bajo el sol sin protección puede causar problemas serios. Entre los riesgos se encuentran quemaduras en la piel, daños en los ojos y golpes de calor.
El golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura por el calor extremo o el esfuerzo físico bajo el sol. Es más común en niños pequeños, adultos mayores y personas deshidratadas.
Entre los síntomas se encuentran mareo, confusión, fiebre alta y piel caliente o enrojecida. Si alguien presenta estos signos, se debe acudir de inmediato a un centro de salud. También se recomienda nunca dejar a personas o mascotas dentro de un vehículo cerrado durante el día. Incluso unos minutos pueden ser peligrosos.
Las quemaduras solares, por otro lado, causan dolor, enrojecimiento y ardor. Estas ocurren cuando la piel no puede protegerse lo suficiente con su propia melanina, especialmente en personas de piel clara.
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