El crecimiento del tiempo que niños, adolescentes y jóvenes pasan frente a pantallas ha abierto nuevos retos para la salud, particularmente por la combinación de sedentarismo, cambios en los hábitos alimenticios y exposición constante a contenidos digitales relacionados con la imagen corporal.
Las redes sociales forman parte de la vida cotidiana de las nuevas generaciones, pero su uso excesivo puede desplazar actividades como el ejercicio, el descanso adecuado y otras formas de convivencia. La Procuraduría Federal del Consumidor ha advertido sobre el consumo digital excesivo y el llamado brain rot, término utilizado para describir el consumo automático y prolongado de contenido digital de baja estimulación.
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El impacto tampoco se limita a la actividad física. Investigaciones recientes han encontrado una relación entre la exposición a contenidos de redes sociales y la percepción que los jóvenes tienen de su propio cuerpo. La comparación con imágenes idealizadas puede favorecer insatisfacción corporal y afectar la autoestima, aunque las plataformas también pueden utilizarse para promover diversidad y aceptación corporal.
En México, la Secretaría de Salud considera al sobrepeso y la obesidad como condiciones crónicas y complejas que requieren un abordaje integral, que incluya prevención, alimentación, cambios conductuales y atención a la salud mental.
El uso problemático de redes también preocupa
Otro de los puntos que comienza a recibir mayor atención es la dificultad para controlar el tiempo destinado a las plataformas digitales.
La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA) recomendó recientemente utilizar el término “uso problemático de redes sociales” en lugar de “adicción”, debido a que no existe evidencia suficiente para equiparar estos patrones de comportamiento con el síndrome de abstinencia propio de las adicciones a sustancias.
De acuerdo con información difundida por el INE, investigaciones académicas han asociado el uso frecuente de redes sociales con factores como ansiedad, depresión y baja autoestima en niños y adolescentes. En 2025, alrededor de 16.5 millones de personas de entre 6 y 17 años utilizaron redes sociales en México, según datos citados por el organismo.
Ante este panorama, especialistas y autoridades han señalado la importancia de fomentar un uso equilibrado de las plataformas digitales, acompañado de actividad física, alimentación adecuada, descanso y atención a las señales que indiquen que el uso de dispositivos comienza a interferir con la vida cotidiana.
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