La especialista Jimena Hernández explicó que los hábitos durante el embarazo influyen en la salud del bebé a largo plazo. La alimentación, el ejercicio y el bienestar emocional juegan un papel importante. Este proceso se relaciona con la epigenética.
Señaló que la programación fetal puede impactar el desarrollo y la calidad de vida futura. Las decisiones que toma la madre durante esta etapa pueden ayudar a reducir riesgos de enfermedades. Por ello, mantener un estilo de vida equilibrado es fundamental desde el inicio.
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En el aspecto nutricional, recomendó evitar el exceso de comida. El consumo calórico debe aumentar de forma gradual según el trimestre. También destacó la importancia de nutrientes esenciales, incluido el ácido fólico, para el adecuado desarrollo del bebé.
Además, mencionó que el ejercicio moderado y el control del estrés favorecen el bienestar. Prácticas como la respiración, el yoga o la meditación pueden ser útiles. También sugirió cuidar la salud incluso antes del embarazo para obtener mejores resultados.
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